limavi

Den här veckan har jag ägnat mig åt att läsa böcker och leta fram intressant fakta på internet som handlar om de ämnen jag har blivit tilldelade, nämligen kondition och sömn. Jag har samlat all fakta i ett dokument som jag senare ska sammanställa till ett färdigt arbete.

Av de källor som jag har använt är några böcker som jag har lånat från Balderskolans bibliotek:

• "Idrott och Hälsa", av Dan Andersson & Per Tedin. Den här boken tar upp det mesta inom träning, kost och hälsa och här fanns på ett enkelt sätt den mesta grundläggande faktan om mina områden beskrivna. Jag fann här både fakta om hur kroppen fungerar och reagerar på konditionsförbättrande tränig, samt hur man bäst förbättrar sin kondition.
• "Miraklet Människan - Häpnadsväckande och spännande fakta om människokroppen", producerad av Anfang Förlag för Det Bästas räkning. I denna bok finns hela människokroppen beskriven, men jag riktade in mig på de kapitlen som tog upp kondition och sömn. Jag hittade främst fakta om sömnen och dess betydelse här.
• "Människokroppen - Fysiologi och anatomi", av Jan G Bjålie, Egil Haug, Olav Sand, Oystein V. Sjaastad, Med. ill. Kari C. Toverud. Den här boken är tänkt till studerande vid vårdhögskolor och var ofta lite väl avancerad för mig. Den innehåller det mesta om kroppen och dess funktion. Jag har dock läst de kapitel som tar upp hjärta och lungors funktion.

Utöver dessa böcker har jag även använt mig av internet.

Detta har tagit mig cirka tre timmar (då har jag även räknat med att låna böckerna).

I veckan har jag även sammanställt och räknat ihop hur mycket energi, protein, kolhydrater och fett jag fick i mig under de tre dagarna. Detta tog närmare två timmar. Jag fann då även en sida där man kan räkna ut hur mycket energi man behöver varje dag, utifrån sin vikt, längd och aktivitet: http://www.halsosidorna.se/Energibehov.htm

Så! Det var nog allt.
/Linnea