Victoria loggbok vecka 6, 7 och 8.
Har inte publicerat detta (illa!) men har haft det nerskrivet på papper så here it goes.
'
Vecka 6
Måndag - Spinning
Tisdag - Core
Onsdag - Gym
Torsdag - Aerobics
'
Bytte ut gympapasset på söndagen och for på aerobic torsdag istället eftersom det var alla hjärtansdag på söndagen. Just den söndagen var en dålig dag ur projektarbetessynpunkt då tårta åts pga födelsedagsfirande. Sockersuget gick igång igen och det blev extremt jobbigt att hålla sig borta från godsaker och vitt bröd lockade mer än någonsin. Varför blir det så att man faller tillbaka direkt? Himla jobbigt.
Sömnen blev ca 8 timmar per natt, har minskat med än timme mot från det jag hade från början och det är inga problem.
Vecka 7
'
Måndag - Spinning
Onsdag - Gym
Söndag - Cirkelträning
'
Var och kollad balklänning på tisdagen, tränade då istället ett tvåtimmars cirkelträning på söndagen som var lite mer än bålstabilitet (som coren som jag missade går ut på) och fick även med lite styrka i allmänhet. Spinningen på måndagen kändes som springa in i en vägg och motivationen för träning hamnade i en rejäl svacka.
'
Annars matmässigt fanns lite sockersug kvar och gnagde men sömnen var problemfri. Powernaps som förut varit nödvändiga har försvunnit, inte tänkt på det förut men kommit på att det är så. Har mer energi, även om träningen kändes extra jobbig.
Vecka 8
Tisdag - Gympa och core
Onsdag - Gym och simning
Torsdag - Kombi (45 min skivstång, 45 min spinn)
Söndag - Gympa
'
Lyckades köra fast bilen i snön och försenade både mig och Linnea så att spinningen hann börja. Detta kompleterade vi med två pass tisdag. Motivationen steg i sinne och på torsdagen blev det ett kombipass för att jag längtade efter att få träna. Samtidigt just under det passet kände jag inte alls ens var lite taggad på socker i någon form. Framsteg gånger tusen!
'
Dock slank det ner kladdkaka under fredagen, även en semla på mållinjen (söndag kväll). Sömnen felfri. Otränad idag och jag saknar det faktiskt.
Imorgon kommer styrketest och konditionstest utföras! Har även sammanställt alla kostundersökningar (9 dagar sammanlagt). Det går framåt det här =)
VICTORIA - LOGGBOK v.3
Hej!
'
Första veckan är avklarad och motivationen är på topp, detta är mycket roligt! Passen jag tränade var:
Tisdag - core
Onsdag - gym
Torsdag - pump
Söndag - medel gympa
'
Maten var jobbigast under helgen då mycket "förbjuden" mat fanns runt om men annars har det funkat mycket bra och mellanmålen mellan maten som är nya för mig kommer mycket snart kännas som rutin. Annars kommer det fokuseras mer på armar istället för hela kroppen på gymmet, så där kommer det ske en liten förändring . Sömnen vecka 3 var i snitt 8 timmar per natt, ibland lite mer eftersom jag är van vid nio.
'
Sammanfattningsvis: roligt att vara igång och innan dom sista veckorna kommer allt rulla på precis som planen om inget dramatisk sker, vilket känns bra.
Victoria - v.51
Under dessa två veckor har jag läst de två böckerna jag lånat. De var båda väldigt informativa och jag känner därför att de räcker som källor i alla fall nu innan vi drar igång med träningen. Det jag har läst om är:
- Rent biologiskt hur muskler fungerar med nervimpulser, fibrer och uppbyggnad i allmänt.
- Hur man ska tränar upp dem på bästa sätt, t.ex. att typ 1 fibrer och typ 2 fibrer kräver olika sorters träning.
- Vad styrketräning ger vardagen.
Har även sökt och hittat ett bra program som vi kan använda vid gymning med antal repetitioner och hur övningarna ska utföras.
Läsningen har tagit mig ca 4 timmar vilket är lite mer än själva tidsplanen som vi har men har då under tiden jag läst också fört anteckningar för att lättare minnas och få hjälp vid sammanställningen av faktan jag tagit reda på, så en timme kan räknas till det. Resten sammanställs till veckan.
