Victoria - v.51
Under dessa två veckor har jag läst de två böckerna jag lånat. De var båda väldigt informativa och jag känner därför att de räcker som källor i alla fall nu innan vi drar igång med träningen. Det jag har läst om är:
- Rent biologiskt hur muskler fungerar med nervimpulser, fibrer och uppbyggnad i allmänt.
- Hur man ska tränar upp dem på bästa sätt, t.ex. att typ 1 fibrer och typ 2 fibrer kräver olika sorters träning.
- Vad styrketräning ger vardagen.
Har även sökt och hittat ett bra program som vi kan använda vid gymning med antal repetitioner och hur övningarna ska utföras.
Läsningen har tagit mig ca 4 timmar vilket är lite mer än själva tidsplanen som vi har men har då under tiden jag läst också fört anteckningar för att lättare minnas och få hjälp vid sammanställningen av faktan jag tagit reda på, så en timme kan räknas till det. Resten sammanställs till veckan.
Kommentarer
Trackback
