Maria - loggbok v. 8
Hej!
Min sista vecka gick utan problem :D
träningen var följande:
Måndag: Spinning
Tisdag: Core
Torsdag: Body pump
Söndag: Gympa
Denna vecka kämpade jag extra mycket med träningen, vilket kändes skönt då det var sista veckan!
Sömnen gick bättre än vanligt och jag sov åtta timmar nästan alla dagar! (applåd till mig! :D)
Nästa vecka ska vi väga och mäta oss. Kolla styrkeförbättringar och lite sådant! Wish me luck :)
Min sista vecka gick utan problem :D
träningen var följande:
Måndag: Spinning
Tisdag: Core
Torsdag: Body pump
Söndag: Gympa
Denna vecka kämpade jag extra mycket med träningen, vilket kändes skönt då det var sista veckan!
Sömnen gick bättre än vanligt och jag sov åtta timmar nästan alla dagar! (applåd till mig! :D)
Nästa vecka ska vi väga och mäta oss. Kolla styrkeförbättringar och lite sådant! Wish me luck :)
Linnea - v. 6, 7 och 8
Vecka 6
Måndag - spinning 1 timme
Tisdag - core 1 timme
Onsdag - gym 1 timme
Söndag - gympa 1 timme
+ ridning som vanligt
Slarvade med sömnen, men annars var det inga som helst problem, varken med träningen eller kosten. Man är ju som inne i det nu och det går som på räls.
Vecka 7
Måndag - spinning 1 timme
Tisdag - core 1 timme
Onsdag - gym 1 timme
Torsdag - gympa 1 timme
Söndag - gympa 1 timme
Slarvade som vanligt med sömnen. Det är svårt att komma sig i säng på kvällarna!
Fruktansvärt jobbigt med spinningen på måndagen, en riktig svacka. Tog dock igen mig och blev taggad igen så då blev det ett extra gympa-pass på torsdagen. Matmässigt inga problem.
Vecka 8
Tisdag - gympa 1 timme + core 1 timme
Onsdag - gym 1 timme
Söndag - gympa 1 timme
Planen var ju spinning på måndagen, men vi hade lite problem att ta oss iväg så det blev inte av. Istället körde vi hårt med två tuffa pass på tisdagen. Riktigt roligt var det eftersom det för mig var en ny ledare (vilket innebär nytt pass). Söndagsgympan gick ju hur bra som helst men det kändes att det var sista och att det nu var slut.
Det blev lite matfusk i form av en kopp varm oboy på praktiken på fredagen, samt kladdkaka och läsk på fredagkvällen. Vi gjorde ju även matundersökning tre dagar i denna vecka så då skärpte man sig ju lite extra.
Fortfarande en del slarv med sömnen, men jag hade liksom inte tid att sova...haha.
Måndag - spinning 1 timme
Tisdag - core 1 timme
Onsdag - gym 1 timme
Söndag - gympa 1 timme
+ ridning som vanligt
Slarvade med sömnen, men annars var det inga som helst problem, varken med träningen eller kosten. Man är ju som inne i det nu och det går som på räls.
Vecka 7
Måndag - spinning 1 timme
Tisdag - core 1 timme
Onsdag - gym 1 timme
Torsdag - gympa 1 timme
Söndag - gympa 1 timme
Slarvade som vanligt med sömnen. Det är svårt att komma sig i säng på kvällarna!
Fruktansvärt jobbigt med spinningen på måndagen, en riktig svacka. Tog dock igen mig och blev taggad igen så då blev det ett extra gympa-pass på torsdagen. Matmässigt inga problem.
Vecka 8
Tisdag - gympa 1 timme + core 1 timme
Onsdag - gym 1 timme
Söndag - gympa 1 timme
Planen var ju spinning på måndagen, men vi hade lite problem att ta oss iväg så det blev inte av. Istället körde vi hårt med två tuffa pass på tisdagen. Riktigt roligt var det eftersom det för mig var en ny ledare (vilket innebär nytt pass). Söndagsgympan gick ju hur bra som helst men det kändes att det var sista och att det nu var slut.
Det blev lite matfusk i form av en kopp varm oboy på praktiken på fredagen, samt kladdkaka och läsk på fredagkvällen. Vi gjorde ju även matundersökning tre dagar i denna vecka så då skärpte man sig ju lite extra.
Fortfarande en del slarv med sömnen, men jag hade liksom inte tid att sova...haha.
Victoria loggbok vecka 6, 7 och 8.
Har inte publicerat detta (illa!) men har haft det nerskrivet på papper så here it goes.
'
Vecka 6
Måndag - Spinning
Tisdag - Core
Onsdag - Gym
Torsdag - Aerobics
'
Bytte ut gympapasset på söndagen och for på aerobic torsdag istället eftersom det var alla hjärtansdag på söndagen. Just den söndagen var en dålig dag ur projektarbetessynpunkt då tårta åts pga födelsedagsfirande. Sockersuget gick igång igen och det blev extremt jobbigt att hålla sig borta från godsaker och vitt bröd lockade mer än någonsin. Varför blir det så att man faller tillbaka direkt? Himla jobbigt.
Sömnen blev ca 8 timmar per natt, har minskat med än timme mot från det jag hade från början och det är inga problem.
Vecka 7
'
Måndag - Spinning
Onsdag - Gym
Söndag - Cirkelträning
'
Var och kollad balklänning på tisdagen, tränade då istället ett tvåtimmars cirkelträning på söndagen som var lite mer än bålstabilitet (som coren som jag missade går ut på) och fick även med lite styrka i allmänhet. Spinningen på måndagen kändes som springa in i en vägg och motivationen för träning hamnade i en rejäl svacka.
'
Annars matmässigt fanns lite sockersug kvar och gnagde men sömnen var problemfri. Powernaps som förut varit nödvändiga har försvunnit, inte tänkt på det förut men kommit på att det är så. Har mer energi, även om träningen kändes extra jobbig.
Vecka 8
Tisdag - Gympa och core
Onsdag - Gym och simning
Torsdag - Kombi (45 min skivstång, 45 min spinn)
Söndag - Gympa
'
Lyckades köra fast bilen i snön och försenade både mig och Linnea så att spinningen hann börja. Detta kompleterade vi med två pass tisdag. Motivationen steg i sinne och på torsdagen blev det ett kombipass för att jag längtade efter att få träna. Samtidigt just under det passet kände jag inte alls ens var lite taggad på socker i någon form. Framsteg gånger tusen!
'
Dock slank det ner kladdkaka under fredagen, även en semla på mållinjen (söndag kväll). Sömnen felfri. Otränad idag och jag saknar det faktiskt.
Imorgon kommer styrketest och konditionstest utföras! Har även sammanställt alla kostundersökningar (9 dagar sammanlagt). Det går framåt det här =)
